Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern hält Dich fit und hilft Dir beim Abnehmen. Es ist für Menschen jeden Alters ein Gewinn. Dabei fördert Tanzen nicht nur das Gehirn, sondern hält den ganzen Körper beweglich. Außerdem ist es ein Training für Muskeln an Beinen und Rücken. Ein weiterer positiver Begleitfaktor des Tanzens ist, dass Du es nie allein machst und somit ständig im Kontakt zu anderen Menschen bist. Beim Fitnesstanz gibt es, anders als im Paartanz, keine Festlegung auf einen fixen Partner.  Daher ist man bei der Ausübung der Übungen auch völlig unabhängig.